Na našim stopalima nalaze se odredjene tačke koje su u vezi sa našim organima. Tako, stimulacijom tih tačaka, stimulišemo rad naših unutrašnjih organa. U zavisnosti od toga koje tačke masiramo, stimulišemo odredjeni organ, to jest organe.
Masaža stopala se stručno naziva refleksologija, a koristi se od davnina, najčešće u Kini, a u skorije vreme postaje sve popularnija i u ostalim delovima sveta.
Zbog toga što ova metoda postaje sve popularnija, stvorene su mape stopala koje precizno prikazuje koje tačke je potrebno pritiskati za stimulaciju odredjenog organa. Tako sada masažu stopala možete izvoditi i u topline vašeg doma.
Uz malo vežbe možete pružiti masažu stopala sami sebi, ili drugima. Takodje, možete drugima dati instrukcije kako da vas masiraju. U krajnjem slučaju možete otići u salon u kojem možete dobiti masažu stopala od strane stručnih masera.
U daljem tekstu saznajte nešto više o samom postupku izvodjenja masaže stopala, saznajte iskustva ljudi koji je redovno praktikuju, potom njene prednosti. Saznajte i koliku sumu novca je potrebno odvojiti u slučaju da odlučite da odete kod stručnih lica i priuštite sebi masažu stopala.
Postupak masaže stopala
Masaža stopala nije naporna, naprotiv, ona spade u lakše masaže. Veoma je interesantna, i zaista nam donosi mnogo. Trebalo bi da traje otprilike 15-20 minuta, u zavisnosti od toga da li ste u mogućnosti da nekome pružite toliko minuta. Uvek možete početi sa manjim brojem minuta, dok ne naviknete vaše ruke i dok ne savladate potrebne tehnike.
U skladu sa tim koje organe želite da stimulišete prilikom masaže stopala, te tačke ćete na njima i pritiskati. Medjutim, oni koji su stručni za masažu stopala, preporučuju da uvek radite potpunu masažu stopala, kako bi sve organe stimulisali i time doprineli zdravlju čitavog organizma.
Masaža nije neophodna samo ukoliko bolujete od neke bolesti, već je odlična i radi prevencije. Iako su svi vaši organi sasvim zdravi, ili barem većina, masaža će takodje dobro doći da ih održi zdravim i vitalnim.
Kako bi masaža imala potpuni efekat i kako bi uspešno delovala na čitav organizam, potrebno je da se obavlja i u jednom, i u drugom pravcu. Tačnije, da se izvodi od vrhova stopala prema drugoj strani, to jest srcu, i obrnuto, odnosno od srca do vrhova stopala.
Takozvane refleksne tačke potrebno je masirati kružnim pokretima, u pravcu kazaljke na satu, i to svaku od 30 sekundi. Tačke koje su osetljive možete masirati manje, na primer 10 sekundi, ali više puta.
Najpre masirajte one tačke koje su zadužene za organe uz pomoć kojih izbacujemo toksine iz organizma. To su jetra, bubrezi, bešika, pluća i žuč. Nakon što njih stimulišete, predjite na ostale tačke. Uvek se fokusirajte na tačke koje stimulišu oboleli organ koji želite da oporavite, i tim tačkama posvetite najviše pažnje. Naravno, nemojte predugo izvoditi masažu, jer je sasvim dovoljno oko 30 sekundi po tački. To će se uklopiti u onih 15-20 minuta masaže, koje je idealno vreme.
Masažu stopala možete praktikovati svaki dan, uzastopno 20 dana, nakon toga je potrebno napraviti pauzu. Najbolje bi bilo da masažu izvodite tri puta nedeljno ukoliko imate problema sa nekim organima, ili jednom nedeljno radi preventive.
Kako smo već napomenuli, masažu ne morate da izvodite samo ukoliko bolujete od neke bolesti, već je možete izvoditi ukoliko želite da sačuvate zdravlje. Tako će jednom nedeljno masaža stopala učiniti da vaše zdravlje bude očuvano, stimulisaće vaše organe i opustiće vas u potpunosti. Naša stopala svakodnevno trpe naš teret, i potrebno je da im pružimo odgovarajuću negu.
Da li masaža stopala boli?
Masaža stopala je uglavnom bezbolna, medjutim, ukoliko osetite jak bol u odredjenoj tački, to bi značilo da imate veliki problem sa organom koji je sa tom tačkom povezan. Tako možete lako otkriti sakrivenu bolest. Masirajući stopala, tačnije tačke, možete otkriti da li su vaši organi u redu, ili ne.
Osim za stimulaciju organa, masaža stopala se preporučuje ukoliko ste često izloženi stresu i ako se bavite poslom koji zahteva stajanje ili hodanje. Jedna od masaža koja najviše opušta naš nervni sistem je upravo masaža stopala. Njom se podstiče odličan rad nervnog sistema, što omogućava bolje pamćenje, bolje raspoloženje, kao i bolji san.
Potrudite se da se osoba tokom masaže oseća opušteno, i da oba stopala podjednako masirate,kako bi efekat bio potpun. Uvek možete pustiti neku blagu muziku koja će pomoći da se stvori opuštajuća atmosfera. Ukoliko je osoba golicljiva u predelu stopala, morate polako i sa puno strpljenja da pristupite masaži.
Kako se izvodi masaža stopala?
Pre nego što započnete sa masažom stopala, napravite kupku u kojoj ćete prethodno opustiti stopala. Osim toga, skinućete svu prljavštinu sa stopala, tako da kada nanesete ulje pore ostanu čiste. Naravno, ako drugome radite masažu potrebno je da on ponovi postupak koji ćemo napisati. Efikasnije je da vi radite nekome masažu, i da taj neko radi vama.
To preporučujemo iz razloga što čete lakše obuhvatiti sve tačke kada imate stopalo u rukama u pravilnom položaju, sami sebi ćete malo teže uspeti da na pravi način stimulišete sve tačke.
Dakle, kada lepo opustite vaša stopala u toploj kupki lepo ih obrišite. Smestite se u udoban položaj tako da osobi koja vas masira stopala budu potpuno dostupna i otvorena. Ispod stopala stavite peškir, tako da kada namažete ulje, ono kaplje po peškiru a ne po krevetu.
Potrebno je izabrati ulje koje je malo gušće, takva su idealna za masiranje stopala. Možete naravno koristiti kremu ili losion, sve po vašem izboru. Odaberite onošto vama najviše odgovara. Ulje ili kremu blago zagrejte pre upotrebe kako ne biste šokirali stopala nanošenjem hladnog ulje direktno na njih.
Uz pomoć ove slike pokušajte da savladate na kojem delu stopala se nalazi koja tačka, i tako stimulišite tačke koje želite. Ponovo ponavljamo da je najbolje uraditi masažu celih stopala, i tako stimulisati sve tačke i svaki organ. Koristite vaše prste i dlanove, i kružnim pokretima blago delujte na tačke.
Prednosti masaže stopala
Do sada ste mogli da zaključite da masaža stopala deluje na čitav organizam, i da ga oparavlja u potpunosti. Ovo su neke od najboljih prednosti masaže:
Opušta – Masaža tela, pa tako i stopala, izuzetno pozitivno utiče na naše nerve, opušta ih i čini da se osećamo relaksirano. Masaža stvara osećaj mira i sreće, i na taj način odlaze napetost i tuga. Redovnom masažom stopala vaš organizam biće veoma zadovoljan, pun snage i energije.
Jača imunitet – Redovnom masažom stopala organizam stiče imunitet, što znači da imate mnogo manje šanse da pokupite neki virus.
Poboljšava cirkulaciju – Masažom se podstiče bolja cirkulacija, što omogućava bolji protok kiseonika kroz organizam. Na taj način svaki organ bude snabdeven dovoljnom količnim kiseonika, time se otklanja umor i stiče dobra kondicija i snaga.
Bolja probava – Ako bi morali da izaberemo jednu stvar na koju masaža stopala najviše i najbolje utiče, onda biramo naš stomak. Samo par minuta masaže stopala učiniće da stomak proradi, i da se metabolizam ubrza. To otklanja sve probleme sa varenjem, i vaš digestivni trakt čini zdravim.
Nežna koža – Masaža stopala učiniće da vaša stopala budu mekana kao oblačić. Niko ne voli hrapava i gruba stopala, naročito žene koje nose otvorene štikle. One odlično znaju koliki je problem imati ružna stopala. Dakle, redovnom masažom učinićete da vaša stopala budu mekana i prijatna na dodir, i veoma lepa na izgled.
Osim toga, i vaša čitava koža dobiće sjaj. Kada su naši organi zdravi, onda je i naša koža zdrava, bez nepravilnosti i nečistoća. Dakle, redovnom masažom stopala bićete zdravi i sjajni, i spolja, i iznutra!
Iskustva masaže stopala
Svačiji organizam je različit, pa su tako i iskustva ljudi različita. Morate da probate kako biste znači da li vama masaža stopala odgovara, da li deluje i na koji način. U većini slučajeva se pokazala izuzetno delotvorno, što ne mora da znači da je pravilo i za vas. Dakle, preporučujemo da isprobate, da budete redovni i da je pravilno izvodite u odredjenom periodu, i tako saznate da li je ova metoda prava za vas.
Cena masaže stopala
U zavisnosti od toga koji salon odaberete, i koliko minuta želite da priuštite sebi, toliku sumu novca je potrebno izdvojiti. Tačnije, u malo “boljim” salonima, za masažu od pola sata moraćete da izdvojite oko 1700 dinara. Ipak, opet sve zavisi od salona do salona, mada, retko se može naći masaža za cenu nižu od 900 dinara. Okvirno cene se kreću od 1000 do 2000 dinara.
Kako biste uštedeli pare, i kako biste se osećali potpuno slobodno i opušteno, preporučujemo da sa svojim partnerom ili bliskom osobom, razmenite masaže u vašem domu.Tako ćete naučiti nešto novo i moći ćete da budete potpuno slobodni, da date tačne istrukcije i budete slobodni da kažete šta vam prija a šta ne.
Biće potrebno da odvojite pare za kremu i malo vremena, i imaćete potpuni ugodjaj.
Zaključak
Nadamo se da će vam ovaj tekst biti od pomoći. Potrudili smo se da napišemo sve potrebne informacije koje će vam olakšati izvodjenje masaže stopala. Sada kada ih znate,ostaje samo da se “bacite” na posao. Biće potrebno malo vremena da naučite kako da pravilno i za odredjeno vreme pružite sebi ili drugome potrebnu masažu, tako da, budite strpljivi u učenju.
Verujemo da ćete uspešno savladati sve što je potrebno, i da ćete potom uživati u čarima masaže stopala!
