Najbolji čajevi za smirenje, nervozu, stres i opuštanje

U modernom svetu brzog protoka informacija, svetu stalne mentalne dinamike i prisutnosti, stres je neizbežan, pa čak i za one koji generalno sebe ne doživljavaju kao nervozne i nerviranju podložne osobe. Svakome se desi da u nekom trenutku u životu, u određenim periodima i fazama, bude izložen stresu, te da zbog toga trpe i njegovo zdravlje, posao, okruženje, te i doživljaj sebe i sopstvenih mogućnosti.

Tada je potrebno odahnuti i usporiti, ponovo uspostaviti ritam koji će regenerisati naše živce, opustiti nas i pomoći da se vratimo u kolosek.

Život je ispunjen radostima i nevoljama, samo je pitanje trenutka u kom smo se zadesili. Kada pritisak postane nepodnošljiv, mnogi posežu za instant rešenjima, pa i nezdravim načinima ublažavanja stresa. Lekovi za smirenje i drugi medikamenti mogu da pomognu na duže staze, ali ih nikada ne treba uzimati na svoju ruku; postoje stručnjaci koji će umeti da procene da li je tako nešto neophodno i da li bi bilo korisno.

Na sreću, Majka Priroda se postarala da i u biljnom svetu možemo pronaći materije koje umiruju naše nerve, povećavaju energiju, blagotvorno deluju na čitav organizam u smislu relaksacije, rešavanja problema sa nesanicom i drugim formama nervne napetosti.

najbolji-cajevi-za-smirenje-nervozu-stres-i-opustanje

Čajevi za smirenje

Čaj jedan od najzastupljenijih lekova narodne medicine i koristi se u brojne svrhe; tako su različiti čajevi primenjivi i u redukciji stresa, koriste se za smirenje, bolji san, smanjenje anksioznosti i sličnih tegoba. Naši stari su dobro znali za blagotvorna dejstva koja pojedine biljke imaju na opuštanje i živčani sistem, a za sedativnu moć bilja se znalo vekovima, pa i milenijumima unazad.

Moderna naučna i medicinska istraživanja koja su se temeljno posvetila ispitivanju dejstava biljaka, biljnih tinktura, mešavina i čajeva, vezanih za naše mentalno i fizičko zdravlje, potvrdila su da su čajevi možda i najbolji prirodni preparat za ublažavanje tegoba nastalih kao posledica dugotrajnog stresa i nervne napetosti. Različite vrste čajeva, pa i sam umirujući ritual pripreme čaja, imaju dokazano pozitivno dejstvo na redukciju stresa, smanjenje anksioznosti i popravljanje raspoloženja.

Kako čajevi pomažu kod stresa i napetosti?

Kada smo izloženi stresu, čitavo naše telo i um su na izvestan način ugroženi; zbog toga naš organizam aktivira supstance i hemijske reakcije kojima teži da se zaštiti i odbrani od pritiska. Hormoni stresa, kortizol i adrenalin, ispunjavaju krvotok, izazivajući simptome poput ubrzanog lupanja srca, teškoća sa koncentracijom, problema sa varenjem, povećane fizičke i mentalne osetljivosti, te insomnije.

Iako je povišen nivo kortizola i adrenalina prirodna reakcija organizma na pretnju, mnogi ljudi danas žive pod stalnim pritiskom, pate od hroničnog stresa i nesanice; drugim rečima, te reakcije se događaju stalno, a telo nema vremena da se odmori i oporavi. Ovi problemi dalje vode ka ozbiljnijem narušavanju zdravlja. Utiču na povišenje krvnog pritiska, izazivaju kardiovaskularne smetnje i vode drugim oboljenjima. Stres i bolesti koje su sa njim povezane su danas toliko uobičajena pojava, da mnoge osobe redovno uzimaju ne jedan, već više različitih sintetičkih lekova.

No, samo jedna šolja čaja dokazano pomaže kod većine takvih stanja. Čak i ‘obični’ čajevi, posebno zeleni i beli čajevi, pomažu nervnom sistemu da se opusti, redukuju nivoe hormona stresa i dovode telo u ravnotežu. Pojedine biljke koje se koriste za pripremu čajeva imaju specijalno ciljano dejstvo; njihove sastavne komponente pogađaju one centre u organizmu, koji su zaduženi za odgovor na stres.

loading...

NAJBOLJI ČAJEVI ZA SMIRENJE, PROTIV STRESA I NESANICE

Ljudi su hiljadama godina upotrebljavali čajeve kako bi lečili različite bolesti i osećali se bolje. Danas, kada su medicina, nauka i tehnologija uznapredovale toliko da mogu detaljno da prouče dejstvo raznih biljnih vrsta koje su se vekovima upotrebljavale u ovu svrhu, pozitivna svojstva čajeva su i naučno potvrđena.

U nekim slučajevima, biljni čajevi su se pokazali delotvornijim od farmaceutskih preparata za redukciju napetosti, anksioznosti i otpuštanje stresa. Evo o kojim biljkama i čajevima je reč.

Čaj od kamilice

Čaj od kamilice je jedan od najpoznatijih umirujućih čajeva, omiljen širom planete. Ima blago slatkast ukus i bledo žute je boje. Važi za jedan od najboljih prirodnih preparata za lečenje anksioznosti. Čaj od kamilice poboljšava kvalitet sna, relaksira i umiruje nervni sistem, te ga zato mnogi ljudi rado piju pre odlaska na spavanje. Bogat antioksidansima, ovaj čaj ima i brojna anti-inflamatorna svojstva, slično kao i zeleni čaj. Čaj od kamilice prirodno ne sadrži kofein, zbog čega je pogodan za svakoga. Zbog nežnog ukusa, čaj od kamilice se može pripremati u kombinaciji sa drugim biljkama.

Kamilica se rado kombinuje sa lavandom, za pripremu umirujućeg čaja protiv nesanice. Ovaj čaj ima snažno delovanje, te može da izazove jak osećaj pospanosti nakon konzumacije. Zato se obično preporučuje u večernjim časovima i pre samog odlaska u krevet.

Čaj od lavande

Lavanda je jedna od biljaka koje se vekovima upotrebljavaju za smirenje i opuštanje, u razne svrhe, pa tako i za pripremu čaja. Lavanda je poznata po opuštajućem efektu i možemo je naći u brojnim oblicima, od mirišljavih jastučića sa sušenom biljkom, preko eteričnih ulja, ulja za masažu, mirisnih štapića i drugih preparata i proizvoda, do čaja. U svakom obliku, lavanda pozitivno deluje protiv nervoze i ima relaksaciono dejstvo. U formi čaja, lavanda takođe obiluje antioksidansima i ne sadrži kofein. Čaj od lavande smanjuje osećaj anksioznosti i napetosti i reguliše probleme sa varenjem, posebno probavne smetnje koje su obično saputnik hroničnog stresa.

Čaj od valerijane

Čaj od korena valerijane je jedan od najstarijih lekovitih čajeva. Njegova umirujuća svojstva zabeležena su još u drevno doba; Hipokrat je prepisivao ovaj čaj za lečenje nesanice, još u IV veku. Dan danas, čaj od valerijane se koristi i sprema u iste svrhe. Smatra se da je ovaj čaj jedan od najboljih prirodnih saveznika u borbi protiv napetosti i nervoze, te protiv insomnije. Kao i većina biljnih čajeva koji imaju umirujuća svojstva i čaj od valerijane deluje tako što snižava nivo kortizola u organizmu. Takođe ima antiupalna svojstva koja doprinose opuštajućem efektu.

Čaj od macine trave

Macina trava ili mačja metvica, odnosno mačja menta,  još jedna je u nizu lekovitih biljaka koje pozitivno deluju na naš organizam. Razlog zbog kog je ova biljka privlačna mačkama verovatno je i onaj zbog kojeg je dobra i za ljudski organizam. Čaj od macine trave pomaže u regulaciji funkcija digestivnog trakta, a posebno kod smetnji koje su izazvane nervozom i napetošću, što je čest slučaj kod ljudi koji su pod nekom vrstom stresa. Dokazano umiruje i promoviše dobar, dubok i kvalitetan san. Koristi se kao i drugi biljni čajevi; dostupna je kao sušeno bilje za pripremu, u kesicama, a može da se upotrebljava i sveža.

Čaj od matičnjaka

Matičnjak je čest u sastavu mešavina zelenog čaja, a koristi se i zasebno. Ova biljka obiluje sastojcima koji ublažavaju upalne procese u telu, a prema nekim studijama, mogu da pomognu čak i u tretmanu i prevenciji Alchajmerove bolesti. Matičnjak se koristi i kao čaj i kao začin za jela, a ima brojna dokazana umirujuća svojstva i izvrstan efekat na podizanje raspoloženja. Matičnjak deluje na regulisanje nivoa kortizola u organizmu, na ublažavanje osećaja nervoze, napetosti i anksioznosti i na poboljšanje raspoloženja generalno. Matičnjak ne izaziva osećaj pospanosti, poput kamilice, a takođe se kombinuje sa umirujućom lavandom. Ovaj čajni napitak je izvrstan za smirenje i relaksaciju.

NAPOMENE O UMIRUJUĆIM ČAJEVIMA

Umirujući biljni čajevi su generalno bezbedni za upotrebu, kada se konzumiraju u umerenim dozama. Kao što je slučaj sa svim prirodnim biljnim preparatima i ovde je važno ne prekoračivati doze. Nikada nemojte da isprobavate više umirujućih čajeva odjednom, već ih postepeno uvodite u svoju rutinu.

Posebno treba biti obazriv kada je reč o alergijama; komponente biljaka mogu da izazovu neželjene alergijske reakcije, pogotovo kod osoba alergičnih na polen. Zato treba pažljivo pratiti reakciju sopstvenog organizma na čajeve koje ranije niste koristili.

Interakcije sa konvencionalnim medikamentima nisu detaljno proučene, te se uvek savetuje da se takve kombinacije izbegavaju. Ukoliko imate dugoročno prepisan lek, obavezno konsultujte vašeg lekara o eventualnom uvošenju umirujućeg biljnog čaja u vašu rutinu.

loading...
Loading...

Još zanimljivog sadržaja: