Opšte je poznato da svaki zalogaj i svaki gutljaj utiče na celokupno ljudsko zdravlje.
Štaviše, kako ljudsko varenje počinje već u ustima svaki zalogaj i svaki gutljaj direktno utiče na zdravlje zuba. Upravo zbog toga je važno imati na umu šta zubi sve trpe kada je reč o ishrani.
Kako bi se zubi sačuvali i kako bi bili zdravi što duži vremenski period, neophodno je konstantno voditi računa o ishrani. Kako ovo nije uvek izvodljivo iz brojnih razloga, važno je držati se određenih namirnica koje podstiču zdravlje zuba, kao što su čajevi.
Nije svaki čaj savršen izbor za zube, niti bi svaki čaj trebalo da se konzumira u velikim količinama.
Na primer, preterana konzumacija crnog čaja može da povede do stvaranja fleka na zubima, dok sa druge strane ovaj čaj pospešuje rad creva i čuva crevnu floru. Znači – mera svih stvari je najbolji pristup.
Zeleni i beli čaj
Kada je reč o najboljim čajevima za zdravlje vaših zuba, nijedan čaj ne može da pobedi veliku šolju zelenog ili belog čaja. Šta ih čini tako posebnim?
Zeleni i beli čaj su bogati antioksidantima koji neutrališu bakterije i smanjuju zapaljenje u desnima. Iako nije jak kao crni čaj, i zeleni čaj kada se konzumira u ogromnim količinama može da potamni vaše zube, te treba biti pažljiv sa konzumacijom.
Preterana konzumacija može dovesti do prerane potrebe za stručnom intervencijom kao što je izbeljivanje zuba, što je nešto što bi trebalo da se desi prirodno i da bude samostalna odluka, a ne nužno sredstvo za izlečenje.
Beli čaj je prirodni izvor fluorida koji jača i štiti gleđ zuba. Ukoliko je moguće, najbolje bi bilo da konzumirate čaj bez mleka, šećera, meda ili bilo kojih drugih slatkih dodataka, jer preterana količina šećera stvara drugačiji tip problema sa zubima.
Zašto je zeleni čaj pogodan za zdravlje zuba?
Kada je reč o piću i zdravim napicima, zeleni čaj je apsolutni lider. Ne samo da je šolja zelenog čaja pogodna po zdravlje zuba, već doprinosi celokupnom zdravlju.
Zeleni čaj je u tolikoj meri bogat antioksidantima da može da smanji rizik od raka, ali i da doprinese:
- Boljim moždanim funkcijama
- Manjem riziku od šloga
- Bržem topljenju masti i ubrzanju metabolizma
- Smanjenju krvnog pritiska
- Smanjenju kardiovaskularnih bolesti
- Smanjenju rizika od raka
- Prevenciji bolesti desni
Zeleni čaj sadrži i određene antioksidante koje utiču na prevenciju oštećenja ćelija i omogućavaju druge koristi.
Zašto je beli čaj pogodan za zdravlje zuba?
U grupi Camellia biljaka, u koje spadaju crni, zeleni i beli čaj, beli čaj je najmanje prerađen, zbog čega sadrži i najveće količine antioksidanata – kao takav, beli čaj može usporiti različite štetne faktore koji mogu napasti ljudske ćelije.
Beli čaj može da:
- Ima anti-kancerogena svojstva
- Smanji holesterol
- Poboljša reproduktivno zdravlje, naročito kod muškaraca
- Podstakne zdravlje mozga
- Ubrza gubljenje masti
- Održi kožu mladom i zdravom
- Smanji rizik od insulinske rezistencije
- Smanji rizik of osteoporoze
Ukoliko niste ljubitelj čajeva, ali ipak želite tečnost da poboljšate oralno zdravlje, onda razmislite o mleku i vodi.
Mleko je važan izbor kalcijuma, mada ljudi generalno – kada prerastu fazu da su deca, imaju problem da obrade mleko i često imaju problema sa stomakom. Zato je važno mleko konzumirati u određenim količinama i ne preterivati sa mlečnim proizvodima generalno.
Deci je mleko od presudne važnosti, jer podstiče zdravlje zuba i kostiju. Ukoliko volite teksturu mleka, ali ne podnosite laktozu, razmislite o upotrebi nekog biljnog mleka, poput bademovog mleka.
Iznenadili biste se da znate koliki broj ljudi ne pije dovoljno vode na dnevnom nivou. Voda je neophodna kako bi ljudsko telo funkcionisalo kako treba. Štaviše, voda je jako važna kada je reč o oralnom zdravlju. Voda podstiče stvaranje pljuvačke koja se dalje bori sa kiselinama i bakterijama.