Jedan od najneprijatnijih osećaja je pojačana želudačna kiselina i problemi sa varenjem koji nam mogu pokvariti čitavo raspoloženje tokom dana. Sve lošiji načini života kojima sve češće pribegavamo poput loše ishrane i stres koji se taloži u toku dana mogu znatno uticati na celokupno varenje hrane koju unesemo u toku dana.
Problemi sa želucem uglavnom su tesno povezani sa stresom i javljaju se kao odgovor na stres, ali ima i drugih uzroka, kao što je loša ishrana, preterani unos alkoholnih i gaziranih pića i preterana upotreba cigareta.
Masna hrana je najveći krivac za loše varenje i nadutost. Ono što malo ljudi zna je i to da žvakaće gume mogu pogoršati naše varenje, jer se prilikom konzumiranja žvakaćih guma unosi velika količina vazduha u organizam, što stvara nadutost. Dakle, budite umereni sa upotrebom.
Danas ima mnogo načina da poboljšamo naše varenje i održimo želudac u ravnoteži.
U ovom tekstu ćete saznati nešto više o najboljim čajevima koji mogu da vam pomognu da prevaziđete probleme sa varenjem kao i mnoge druge trikove koji će smiriti vaš želudac.
Čaj od kamilice
Čaj od kamilice je nadaleko poznat po svojom umirujućem dejstvu. On nam pomaže kod svih vrsta stomačnih tegoba, a zbog svog blagog ukusa izuzetno je dobar za želudac. Preporučuje se da čaj bude prirodan, nikako iz filter kesica koje se prodaju u prodavnicama. Prirodni čaj se ne kuva sa vodom , vec se vrela voda prolije po jednoj supenoj kašičici ovog čaja i ostavi da odstoji 5-7 minuta nakon čega je soreman za upotrebu. Najbolje je da čaj zasladite medom.
Iako je kamilica izuzetno lekovita, izuzetno je blaga pa se preporučuje po par šolji ovog napitka da bi se povećala učinkovitost u rešavanju problema sa varenjem.
Čaj od pelina
Iako manje poznat od kamilice, čaj od pelina je izuzetno delotvoran.
Priprema se na isti način kao i kamilica-iskoristite samo pola kašike pelina i prelite ključalom vodom.
Ali budite oprezni- pelin u toploj vodi treba da odstoji svega par sekundi. Ako odstoji duže, čaj može biti preterano gorak a samim tim imaće neprijatan ukus.
Ukoliko boja nije previše jaka a čaj nije neprijatno gorak, dobro ste pripremili ovaj napitak.
Ono na šta takođe treba da znate je i da nikako ne smete popiti celu šolju čaja od jednom, budući da je izuzetno jak pa vam njegov ukus nikako neće odgovarati. Šolja čaja treba da se ispija povremeno, tokom čitavog dana. Preterana upotreba ovog čaja može biti štetna.
Ako ste umereni, ovaj lekoviti čaj može vam pomoći kod želudačnih tegoba, i tegoba izazvanih čirom i gastritisom.
Čaj od koprive
Čaj od koprive je izuzetno delotvoran i pomaže da se creva, jetra i želudac očiste od otrova koje unosimo u toku dana. On izuzetno pomaže i stimuliše varenje pa je poželjno da ga konzumirate i kada nemate problema sa varenjem.
Ukoliko niste ljubitelj gorkih ukusa, ovaj čaj se izuzetno dobro kombinuje sa čajem od nane i ne smanjuje mu dejtvo.
Pripremanje je nešto komplikovanije od ostalih čajeva, ali za zdravlje se valja malo i potruditi.
Da biste napravili ovaj napitak potrebno je da u 2 litara vode stavite 3 kašike usitnjene koprive. Sve treba da stoji od 10 do 12 sati , zatim se sve to prokuva pola sata, poklopljeno. Nakon toga se malo prohladi i spreman je za upotrebu.
Može da se pije i topao, kao i svi čajevi, ali se njegova moć ne smanjuje ako ga popijete nakon što ga prohladite.
Preporučuje se tri šoljice ovog napitka dnevno, u normalnim razmacima, kao štio su na primer ujutru, popodne i uveče.
Čaj od mente – nane
Čaj od mente je prijatnijeg ukusa i njegova upotreba je rasprostranjenija kod mlađe populacije i dece koja imaju problem sa varenjem.
Kao i kamilica, ovaj čaj ima blag ukus, i pomaže kod svih stomačnih tegoba, pre svega tako što nam redukuje stres i opušta mišiće.
Ovaj čaj učestvuje direktno u stvaranju želudačnih sokova što je izuzetno važno za varenje, pa će njegova upotreba čak i kad nemamo problem sa varenjem izuzetno povoljno uticati na naš organizam.
Takođe se preporučuje prirodna menta koju možemo naći u prodavnicama zdrave hrane. Jedna supena kašika se prelije sa prokuvalom vodom i nakon samo 5 minuta možete osvežiti i opustiti svoj organizam pomoću ovog delotvornog napitka. Izuzetno je prijatnog mirisa i izuzetna je zamena za kafu koja je neprijatelj našeg želuca. Preporučuje se da se pije posle jela i više puta u toku dana, budući da je blaga i ne može da ima neželjena dejstva na naš organizam.
Mešavina više čajeva
Ako vam ovi čajevi ne pomognu pomoć možete potražiti u moćnoj mešavini više lekovitih biljaka – kamilice, iđirota, ruzmarina i kičice. Čaj treba da sadrži podjednake količine svih ovih biljaka.
Priprema se na isti način kao i većina čajeva. Supenu kašiku ove smese preliti sa 2dl ključale vode i ostaviti da poklopljen odstoji 10-15 minuta. Preporučuje se konzumacija pre obroka, po jedna šolja ovog lekovitog napitka.
Crni čaj
Ovo je svakako jedan od najprodavanijih čajeva svih vremena i ima svoju dugu i bogatu tradiciju naročito na istočnom delu planete. Pravi se od iste biljke kao i zeleni čaj za koji se veruje da sprečava rak. Crni čaj dokazano pomaze u apsorciji hrane i time olakšava varenje, ubrzava razmenu materija ali i povoljno utiče na koncentraciju i otklanja umor. Poznato je da sadrži kofein, pa je idealna zdrava zamena za kafu naročito u periodu kada postoje izvesni problemi sa varenjem.
Treba obratiti pažnju da se ovaj čaj nikako ne konzumira pred spavanje jer će zbog prisustva kofeina držati vaš organizam više budnim nego što je potrebno. Priprema se na uobičajan način, a ima lepši ukus ukoliko u čaj dodate malo hladnog mleka.
Zeleni čaj
Čaj bogate tradicije, poreklom iz daleke Kine u kojoj je omiljeni napitak već 5000 godina unazad takođe se preporučuje ljudima koji imaju problem sa varenjem zbog svoje osobine da povećava tonus organima koji su zaduženi za varenje hrane.
Postoji izreka u Kini ‘’Bolje 3 dana bez hrane nego jedan dan bez čaja’’
Veruje se da štiti organizam od raka, pomaže pri gubljenju telesne mase, čuva zube od karijesa i desni, i služi za ispiranje usta prilikom pojave ranica.
Zbog svog pomalo gorkog ukusa, preporučuje se upotreba zelenog čaja sa dodatkom limuna koji razbija kiselost.
Čaj takođe sadrži kofein, pa se ne preporučuje u večernjim časovima, kao ni odmah posle jela.
Voda za bolje varenje
Voda je izvor života i odlična prevencija u borbi protiv problema sa varenjem. Voda pomaže da hrana brže i lakse prolazi kroz creva i na taj način se hrana brže i lakše vari. Dokazano je da ljudi koji imaju naviku da uzimaju vodu (u proseku 6 čaša dnevno) imaju znatno brži metabolizam i manje problema sa varenjem. Preporučuje se da se voda konzumira pre svakog obroka.
Ne preporučuje se da se voda pije neposredno posle obroka jer u tom slučaju može doći do nadudosti organizma.
Kada se voda pije odmah posle unošenja hrane, ona u organizmu od hrane stvara kašu što usporava proces varenja hrane.
Cimet
Cimet je prepoznatljiv po svom lepom mirisu i specifičnom ukusu. Dokazano pomaže pri varenju hrane a može da se konzumira na različite načine, uglavnom kao dodatak jelima.
Cimet pomaže organizmu tako što ubrzava metabolizam, reaguje protiv stvaranja neprijatnih gasova u stomaku. Cimet smanjuje nadutost organizma i ublažava grčeve koji se stvaraju prilikom problema sa varenjem.
Jedan recept pomoćiće vam pri varenju a u isto vreme će vam pomoći u borbi protiv viška kilograma. Recept je veoma jednostavan, sastojci su : med, cimet i voda.
Dva puta dnevno, pre doručka i pre večere u 200ml vruće vode dodati jednu kašičicu cimeta i jednu kašičicu meda. Sve to dobro promešati, prohladiti i popiti.
Ova kombinacija je izuzetna za metabolizam, ubrzava varenje a samim tim reguliše i telesnu težinu.
Lako, jednostavno, jeftino i delotvorno! Isprobajte još danas!
Kajsije i kefir
50gr sušenih kajisija preliti sa toplom vodom. U tu kombinaciju dodati malo kefira. Najbolje je da kefir bude domaći. Po izboru možete začiniti bosiljkom.
Ova neobična kombinacija će olakšati vaše varenje tokom čitavog dana i pročistiti vaš organizam od štetnih materija.
Pavlaka, šljive i kim
Ova na prvi pogled neobična kombinacija.
150ml ohlađene pavlake pomešati sa 50ml soka od šljiva i dodati kašičicu mlevenog kima.
Praktični saveti
Zbog brzog načina života uglavnom ne posvećujemo dovoljno pažnje redovnoj i uravnoteženoj ishrani, kao ni vremenu koje je potrebno odvojiti za određeni obrok. Brza hrana, koju svakodnevno unosimo na brzaka u svoj organizam usporavaju naš metabolizam i teško se vare.
Najbolja prevencija u borbi protiv problema sa varenjem je da pažljivo i uporno žvaćemo hranu koju unosimo. Savetuje se da se svaki zalogaj sažvaće od 30 do čak 50 puta. Ne zaboravite –varenje počinje pri samom unosu hrane, uz pomoć pljuvačnih žlezda. Pa, pomozite svom želucu. On će to znati da ceni i rešiće vas neprijatnosti koju bol može da stvori.
Uz sve čajeve i kombinacije prirodnih lekova, nemojte da zaboravite da se javite svom lekaru ukoliko se problem sa varenjem nastavi.
