Latinski naziv za ovu biljku, koja po izgledu svog korena i te kako nalikuje rotkvici, jeste Lepidium meyenii. Karakteristično za nju jeste da uspeva na velikim nasmorskim visinama, koje su veoma neplodne i nepristupačne, te da se uglavnom može naći na planinskim masivima Anda.
Među narodom je možda i poznatija kao peruanski žen-šen, jer ima slične osobine kao istoimena biljka, tj ima gotovo iste efekte na ljudski organizam. Ova biljka potiče još iz vremena Inka, mada postoje podaci da je ona upotrebljavana i mnogo pre tog perioda.
Nutritivni sastav Peruanske zlatne make
Zahvaljujući svom i te kako kvalitetnom i bogatom nutritivnom sastavu, maka se danas umnogome koristi, kako kao hrana, tako i kao lek. Ona obiluje u proteinima, za koje se smatra da čine od 10-14% njenog sastava. Dalje, u nutritivne sastojke spada i 70% ugljenih hidrata i oko 2% masti. Od velikog značaja su i vlakna koja zauzimaju oko 8% sastava. Energetska vrednost jeste oko 360 kalorija na 100 grama Peruanske make.
Nadalje, Peruanska maka obiluje aminokiselinama (ukupno oko 18, od kojih 7 jesu one koje organizam ne proizvodi i moraju se unositi put hrane), ali i vitaminima i mineralima. Od vitaminske komponente tu su vitamini C i E, ali i te kako zastupljeni vitamini B grupe (B1, B2, B12), dok su od minerala najzastupljeniji gvožđe, sumpor, kalijum, kalcijum, magnezijum i drugi.
Pored svih gore pomenutih nutritivnih sastojaka make, ona još sadrži i supstance poznate kao tanini, saponini, glukozinolati i alkaloidi (4 vrste). Alkaloidi nose naziv makaidi i makaeni i imaju veoma važnu ulogu u regulisanju nivoa hormona u organizmu. Smatra se, takođe, da je osnovna uloga svih gore pomenutih supstanci, borba protiv slobodnih radikala i prekursora tumora i tumorskih ćelija u ljudskom organizmu, te da one imaju i te kako snažno dejstvo kao antioksidansi.
Peruanska maka kao adaptogen – značaj za zdravlje
Ova biljka ima i te kako povoljan uticaj na naše zdravlje i spada u red takozvanih adaptogena, te tako služi za podizanje opštih odbrambenih sposobnosti organizma, za porast imuniteta, kao i za pravilno funkcionisanje organizma uopšte, njegovih fizičkih i mentalnih karakteristika.
Adaptogeni jesu supstance koje su netoksične za ljudski organizam, koje poseduju svojstva antioksidanasa i koje služe da održavaju homeostazu ljudskog organizma i pomognu mu u borbi protiv svakodnevnog stresa, umora anksioznosti i slično. Ono što je još bitno naglasiti, jeste da adaptogen mora biti supstanca spravljena na bazi bilja, dakle, to mora biti prirodni preparat, a ne preparat dobijen veštačkim putem. Za supstancu koja nosi naziv adaptogen, veoma je bitno da ima sposobnost da deluje preventivno, te da spreči nastanak brojnih bolesti i stanja, ali isto tako i da olakša neka već postojeća stanja u ljudskom organizmu.
Adaptogeni jesu i supstance koje će umnogome poboljšati radnu sposobnost ljudi, poboljšati raspoloženje i olakšati neke životne situacije koje umeju biti stresne, a kakva su recimo česta putovanja i promena sredine, vremenskih i klimatskih uslova i slično. Takođe, idealni su i za osobe koje rade iscrpljujuće poslove, aktivno ili za kompjuterom, za decu koja naporno uče, za česte avionske letove u svrhu posla. Tom prilikom maka kao adaptogen pomaže da organizam deluje u jednom harmoničnom odnosu, a ne usiljeno, kako bi delovao pod uticajem kakvih drugih preparata.
Pored toga što je snažan antioksidans, zlatna maka jeste i veoma moćan afrodizijak. Još neka od njenih lekovitih učinaka i povoljnih učinaka za zdravlje ljudi jesu i njena dobrobit za podsticanje cirkulacije, za stimulisanje rada mozga, mentalnih sposobnosti i memorije. Takođe, maka je veoma dobra za regulisanje telesne težine, a isto tako i za regulisanje nivoa hormona i kompletnu regulaciju endokrinog sistema.
Uticaj Peruanske make na zdravlje žena
Mnoge žene danas pate od problema neredovnih menstruacija, policističnih jajnika i od problema koji prate menopauzu.
Premenstrualni sindrom zahvata veliki broj žena, osobito 30-40 godina, međutim starosna granica za sve, pa i za te tegobe pomera se naniže, pa se ovakvi problemi javljaju i kod mlađih devojaka. Neke od njih to veoma teško podnose. Bolovi u stomaku, mučnine, povraćanja, glavobolje, povećano znojenje, zadržavanje vode i veoma intenzivne promene raspoloženja, samo su neki od simptoma PMS-a, a znaju umnogome da destabilizuju svaki deo života kod žena. Za sve to naravno najodgovorniji jeste endokrini sistem i „divljanje hormona“ u krvi.
Menopauza je, takođe, veoma specifičan period za osobe ženskog pola, jer se one tada suočavaju sa raznim fizičkim, ali i psihičkim promenama. Tako, one se tada moraju suočiti sa činjenicom da više neće moći da rađaju, što nekima od njih može veoma teško pasti. Suočavaju se, takođe, sa hormonskim disbalansima i prestankom lučenja estrogena, što dalje vodi u brojne tegobe poput noćnog znojenja, valunga, pada libida, suvoće kože, izboranosti, promena raspoloženja, osteoporoze i drugih veoma intenzivnih promena.
Lekovita svojstva peruanske make kod žena će umnogome regulisati nivo hormona, a samim tim i simptome PMS-a, menopauze i polne želje. Maka samim tim reguliše neredovne menstruacije, uklanja menstrualne bolove, reguliše probleme sa štitnom žlezdom, kao i simptome menopauze kakvi su valunzi, tj noćno znojenje i nagle promene raspoloženja.
Takođe, maka povećava polnu želju, plodnost, reguliše suvoću vagine, ali i osteoporotične promene koje i te kako napreduju u menopauzi. Kod mladih osoba, maka takođe reguliše probleme hormonalne disfunkcije, na taj način što reguliše pojavu bubuljica i akni, suvoću kože, kao i ostale promene izazvane poremećajem, tj hormonskim disbalansom.
Peruanska maka idealna je i za terapiju dijabetesa, za terapiju policističnih ovarijuma, pomaže i kod endometrioze, kao i kod upale mokraćnih puteva. Peruanska maka podmlađuje čitav organizam, povećava vlažnost kože i njenu mladolikost, a samim tim pozitivno deluje i na lepotu.
Plodnost jeste takođe jedna od bitnih stavki na koju maka utiče, i ta stavka se odnosi i na muškarce i na žene. Kod muškaraca ona pomaže libidu, protoku i lučenju testosterona, erekciji i ejakulaciji, dok kod žena takođe balansira nivo hormona, reguliše razne ginekološke tegobe koje smo već pomenuli, a isto tako i pomaže stvaranju zrele jajne ćelije spremne za oplođenje, pri čemu umnogome pomera starosnu granicu žena kada je u pitanju sposobnost začeća.
Uticaj Peruanske make na zdravlje muškaraca
Poslednjih decenija, kada se veoma brzo i stresno živi, problem potencije, kao i seksualne želje, libida, postaje sve veći. Zdrav seksualni nagon sa godinama opada i kod muškaraca i kod žena, međutim, tome umnogome doprinose i stres, depresija i anksioznost. Ono što stručnjake najviše zabrinjava jeste pomeranje starosne granice ovog problema i na mlađu dob, dakle na osobe ispod 50 godina.
Smatra se da je andropauza termin koji su izmislile moćne farmaceutske kompanije, kako bi prodale niz najrazličitijih preparata za regulisanje ovog problema. Pored smanjenog lučenja testosterona, koji se u tom periodu javlja, javljaju se i razni seksualni problemi i problemi sa urinarnim traktom, kao i razni opšti psihološki problemi. Zapravo, to je jedan period kada muškarci počinju da preispituju sebe, svoja dela, svoje uspehe u životu, sopstvene vrednosti. Često to zna da vodi u patnju i da rezultira smanjenjem aktivnosti, elana i motivacije, pa se sa razlogom naziva i krizom srednjih godina.
Upotreba zlatne make se smatra idealnim rešenjem za ovakvu vrstu problema, jer će ona podići seksualni nagon, energiju, i regulisaće endokrini sistem i hormonalnu aktivnost bilo muškaraca, bilo žena. Dakle, ovaj preparat pomaže u povećanju libida, potencije, poboljšava erektilnu funkciju i podiže nivo testosterona kod muškaraca. Kao i kod žena, maka će i ovde pomoći u regulisanju hormonskih disbalansa, a samim tim pomoći će muškim osobama u pubertetu, ali i u andropauzi. Takođe, u periodu andropauze kod muškaraca je povećan rizik i od nastanka srčanih problema, te se zlatna maka smatra posrednim uticajnim činiocem i u rešavanju ove vrste problema.
Kako smo već i rekli, zlatna maka povećava mišićnu masu, izdržljivost i stepen fizičke aktivnosti kod muškaraca. Mišićna masa se upotrebom zlatne make povećava na sasvim prirodan način. Upravo zbog toga se smatra da je ovaj prirodni preparat idealan za sportiste, a osobito profesionalne, jer deluje kao energetik i adaptogen, o čemu smo već govorili. Njenom umerenom upotrebom doći će i do njene adekvatne akumulacije u organizmu, te će se lakše postizati željeni sportski rezultati.
Vrste i način upotrebe zlatne make
Peruanska zlatna maka danas se može naći u svojim raznim oblicima, u prahu, gelatinizirana, ili u kapsulama. Svaki od ovih oblika ima posebna svojstva i posebnu namenu, i svaki od tih oblika make dobar je za zdravlje ljudi na sebi svojstven način, s tim što je suština delovanja ista, jer je ista i glavna supstanca, a to je biljka maka.
Upotreba zlatne make u prahu jeste najjednostavniji i najbolji način upotrebe, a isto tako je i najprirodniji. Slično je i sa gelatiniziranom formom, zato što je na taj način najbrži i najbolji proces njihovog resorbovanja u ljudskom organizmu. U procesu gelatinizacije, ona se tretira tako da u našem organizmu kasnije može da ispolji i do 5 puta jače dejstvo. Ovakva forma make sadrži više aktivne supstance, a prednost jeste i što je veoma prijatnog, najčešće sladunjavog ukusa. Zlatna maka jeste organski proizvod, i poseduje sertifikat da je 100% prirodni preparat, bez bilo kakvih dodataka i konzervanasa.
Kapsule ovog preparata mogu se koristiti u slučaju da osoba ne podnosi baš najbolje ukus ovog dodatka ishrani, ili živi ubrzanim životom i nema vremena da se posveti njenom drugom vidu konzumiranja. Ukoliko konzumirate kapsule, doza za njihovu upotrebu jeste 4-6 kapsula na dan.
S obzirom da se radi o dijetetskom proizvodu biljnog porekla, zlatna maka se može koristiti u neograničenom periodu bez bojazni da će dovesti do nekih štetnih efekata ili pogoršati neku već postojeću bolest ljudskog organizma. Smatra se u potpunosti neškodljivim preparatom, koji ne intereaguje sa drugim lekovima. No, ipak, za trudnice i dojilje, kao i za osobe sa veoma oslabljenim imunim sistemom iz kakvih ozbiljnijih razloga, savetuje se konsultacija sa lekarom.
Recepti za upotrebu make mogu varirati, u zavisnosti od toga u koje svrhe je koristite. Glavna preporuka je da se dnevno koristi oko 2-3 grama make, razmućene u vodi, čaju, soku ili jogurtu, po želji, a u zavisnosti od svrhe upotrebe ta količina se može i povećavati, do postizanja željenih efekata. Tako, neke osobe postepeno povećavaju dozu i na 5 grama, dok profesionalni sportisti koriste i do 1-4 kašike make na dan, samostalno, ili uz obrok. Smatra se da ju je najbolje konzumirati tokom obroka, tj zajedno sa njim.
Prodaja i cena zlatne make
Ostaje nam još da rešimo i pitanje – Gde kupiti zlatnu maku i po kojoj ceni? Peruanska zlatna maka može se nabaviti u svim bolje opremljenim prodavnicama zdrave hrane i apotekarskim ustanovama, ali se može i naručiti on line, putem web shopova.
Cena ovog dijetetskog suplementa varira, u zavisnosti od toga da li se radi o prahu, gelatiniziranoj supstanci, ili o kapsulama i kreće se od oko 1500 dinara, do oko 2000 dinara. Količina koja se tom prilikom dobije dovoljna je, smatra se, za oko 40-60 upotreba.
Pozitivna iskustva i nus pojave
Od nus pojava koje se mogu javiti kod izvesnog broja korisnika, jesu mučnina i bolovi u stomaku, te se takvim osobama, koje su retke i čine svega 0,2% populacije, savetuje da koriste kapsule zlatne make, te ona tako neće teskobno delovati na njihov želudac (razlog je, smatra se, u nedostatku, ili u smanjenoj funkciji enzima koji vare maku u želudačnom sistemu).
Iskustva korisnika ovog preparata i više su nego pozitivna i zadovoljavajuća. Mnoge osobe ženskog pola navode da su zlatnu maku koristile za rešavanje problema neredovnih menstruacija, hormonskih disbalansa, u cilju pomoći terapiji policističnih ovarijuma, te navode da im je ovaj preparat i te kako pomogao u regulisanju ovih stanja i da su njegovom upotrebom ubrzo rešile i problem sa začećem.
Takođe, pojedini konzumenti navode i da su sa zlatnom makom rešili probleme sa štitnom žlezdom, dok muški deo populacije navodi i te kako poboljšanu pokretljivost spermatozoida uočenu na ponovljenom spermogramu nakon redovne upotrebe make. Osobe koje se bave sportom navode da ne mogu da zamisle dan bez ovog fantastičnog biljnog preparata, a naročito su pozitivni komentari i na pozitivan uticaj zlatne make na koštano zglobni sistem.
Nadalje, osobe koje su poslovno veoma aktivne tokom dana, koje doživljavaju svakodnevne stresne situacije na poslu, a potom i u svom domu, navode da im je zlatna maka pomogla da prebrode veliki deo svojih životnih stresova, periode anksioznosti i potencijalnih depresivnih stanja. Za to umnogome zahvaljuju ovom proizvodu kao regulatoru njihovih hormona, tj regulatoru njihovog unutrašnjeg, endokrinog sistema.
